こころCAFE

自分を知り
自分軸と自己肯定感を育て
それぞれの個性を輝かせる！
毎日を豊かにするための広場（講座）
『こころCAFE』です。

心理学を学ぶ場ではありません。
心理学の知見を活かして日常に活かす場です。

こころCAFEで取り組むこと

自分自身を多角的に見つめていただきます。

その作業の中で
「弱み」「ウィークポイント」「変わらなきゃ」と
感じていたご自身の性格特性が
実は「強み」であった！と気づくことができます。

だから
努力して自分を変えよう！とか
ポジティブ思考にならなくちゃ！とか
思う必要はありません。

講座に参加して頂くだけで
自然と自分を好きになる講座です。

こころCAFEを通して
あなたのユーダイモニア（幸福）について
考えてみませんか。

ユーダイモニアとは、古代ギリシャの哲学者
アリストテレスが提唱した
“究極の幸福” のことです。

なんだか壮大な目標のように映りますが
けっして難しいことではないのです。

たとえばそれは
自分自身にフォーカスすること
あなたらしさを輝かせること
自分の毎日の中にある幸せに感謝すること
など
ポジティブ心理学を実践することで
手に入ります。

共に学ぶ仲間と一緒に
心豊かな毎日についてや
幸せな人生を歩むためのエッセンスを
見つけませんか。

こころCAFEについて

「こころCAFE®」という名前には

カフェのように
気軽に入りやすくリラックスできる場であり
色々な人がそれぞれの目的をもって訪れる
日常と非日常が混在する場所
という思いを込めています。

皆さまにとってこの場が、
心ほぐれる仲間との出会いの場となり
心理と色彩を日常に取り入れて
毎日を豊かにする場になればいいな！
と思っています。

そして
私たちスタッフは
ちょっとばかりお節介ぞろいです。ｗ

気の利くカフェ店員さん
のようなさりげなさで（理想像）
あなたの魅力を
最大限に輝かせるお手伝いを
スタッフ一同全力で
お節介をやかせていただきますね。

こんな人におすすめの講座です

• もっと自分らしさを輝かせていきたい人
• なんとなく自分に自信を持てない人
• 自信はあるけどモヤモヤっとしたものを感じている今な人
• 頑張っているのに満たされない気持ちが残る人
• 自分には伸びしろがある!と感じている人
• 変わりたいと思っている人
• あまり無理せず自分を変えていきたい人
• 自分を深く見つめたい人
• 本当の自分らしさを知りたい人
• 人にどう思われているかが気になる人
• 自己表現が苦手な人
• ポジティブな思考に憧れる人

そして

• 心理学に興味のある人
• マインドフルネスに興味のある人
• ポジティブ心理学に興味のある人

そんな人にご参加いただけるとうれしいです。

※講座内容に様々な心理検査を含むため
現在心療内科や精神科に通われている方、及び
お薬を服用されている方はご参加いただけません。

カリキュラム

1stステージは【強み発掘ステージ】
2ndステージは【あなたらしさを輝かせるステージ】
＜2ndステージは準備中＞

1stステージ初年度の2022年は
（2022年9月～2023年3月まで）
5つのテーマをご用意しました。

1テーマ（2h×2回=4h）のみの単発受講でも
2テーマ以上～全5テーマの複数受講でも
お申込み頂けます。

できれば5テーマ全てお申込み頂ける方が
ご自身の変化を感じやすいと思います。

※2023年度の3期からは
単発受講 or 全5テーマ受講 のいずれかに変わります。
（受講料も変化します）

テーマ/内容
テーマ1「自分を知る」 描画法や質問紙などを使い様々な角度から自分を見つめる ①描画法で性格特性を知る ②質問紙法で性格特性を知る
テーマ2「ごきげんな私になるために」 強み伸ばし自己肯定感を高めるレッスン ①強み･弱みについて考える ②自己肯定感を高めるレッスン
テーマ3「目標設定」 毎日が豊かになる目標設定 ①目標と目的を決めよう ②目標の具体化をはかろう
テーマ4「心地よい毎日をつくる」 心を整え心地よく自己表現 ①心を整える ②心地よいコミュニケーション
テーマ5「折れない心を育む」 ストレスとレジリエンス（しなやかさ）について考える ①ストレスについて ②レジリエンスについて

開講クラス

③2期・zoom会場

・1テーマ：2時間×2回
・期間：2023年1月～3月
・時間：水曜日 20:00～22:00 （※一部時間変更あり）
・場所：zoomオンライン会議システム

②1.5期・大阪会場

・1テーマ：4時間×1回（※一部zoom＆時間変更あり）
・期間：2022年10月～2023年3月
・時間：木曜日 13:00～17:00 （※一部時間変更あり）
・場所：大阪心斎橋（お申込みの方にお知らせします）

①1期・zoom会場

・1テーマ：2時間×2回
・期間：2022年9月～2023年3月
・時間：土曜日 13:30～15:30 （一部 10:00～12:00）
・場所：zoomオンライン会議システム

＜特記事項＞
※何月からでもご入会いただけます
※受講生の方は、個別セッションを【受講者価格】で受けていただけます。
※受講料及びセッション料は2023年3月まで【初年度 特別価格】としています

※2023年度の3期からは
【単発受講】 or 【全5テーマ受講】 のいずれかに変わります。

申し込み

お申込みのスタイルは２種類

１.【単発申込み】

●１テーマ：7,700円
※受講料 6,600+教材費 1,100
※テーマ（2h×2回）
※基本教材（クレヨン他）はつきません

単発申込みの場合は基本教材が付かず
お試しのような感じでご受講いただけます。

2.【まとめて申込み】

●１テーマ：6,600円 ＜単発より 1,100円 お得！＞
●基本教材費 3,300円（初回のみ）
※受講料 5,500+教材費1,100（6,600円）× テーマ数
※初回お申込みは申込オプション【初回 (基本教材つき)】をお選びください
※基本教材がお手元に届いている方は【2回目以降 (基本教材なし)】をお選びください

2023年度（3期）以降について

【単発受講】or【全テーマ受講】のいずれかになります

１【単発受講】
11,500円（1テーマ）
※受講料 9,900+教材費 1,650
※基本教材はつきません

２【全テーマ受講】
52,800円（全5テーマ）
※［受講料 8,250+教材費1,650（9,900円）］× 5テーマ ＋ 基本教材費 3,300円